Neuroathletik · Tennis & Performance

Der Schlag ist sichtbar. Die Voraussetzungen dahinter nicht.

Was du auf dem Platz siehst, ist das Ergebnis dessen, was dein Nervensystem zuvor wahrgenommen, bewertet und organisiert hat. In meiner neuroathletischen Arbeit überprüfe ich zentrale Voraussetzungen und nutze die Ergebnisse, um Training individuell zu steuern.

Grafische Darstellung eines dynamischen Tennisaufschlags
Performance verstehen

Jeder Punkt beginnt im Nervensystem

Mit Tennis-Performance meine ich die Fähigkeit, unter ständig wechselnden inneren und äußeren Bedingungen immer wieder eine wirksame Lösung für den nächsten Ball zu finden.

Tennisspieler mit visualisiertem Nervensystem und drei einfließenden Informationssystemen

Was auf dem Platz sichtbar wird

Ob Profi, College-Spieler oder Hobbyspieler: Ziel und Leistungsniveau verändern sich – die grundlegende Aufgabe bleibt dieselbe.

Im klassischen Training sehen wir vor allem das sichtbare Ergebnis: Timing, Beinarbeit, Treffpunkt oder Präzision – aber auch Unsicherheit, Instabilität oder Schmerz. Dieses Ergebnis entsteht nicht isoliert.

Noch bevor der Ball den Schläger trifft, muss das Nervensystem Informationen über Ballflug, Tempo und Spin, Position und Verhalten des Gegners, Raum, Linien, Netz, Spielstand und Regeln erfassen und einordnen. Gleichzeitig fließen Untergrund, Wetter, Zuschauer sowie der aktuelle körperliche und emotionale Zustand in die Bewertung ein.

Wie das Nervensystem entscheidet

Das Gehirn gewichtet und verknüpft diese Informationen – unter anderem aus dem visuellen, vestibulären und propriozeptiven System – und gleicht sie fortlaufend mit bisherigen Erfahrungen, Erwartungen und der aktuellen Aufgabe ab.

Daraus entsteht eine Einschätzung: Ist die Situation eindeutig, ausreichend sicher und bewältigbar – oder sind die Informationen unklar, widersprüchlich oder potenziell bedrohlich?

Abhängig von dieser Bewertung organisiert das Nervensystem seine Reaktion. Erscheint die Situation sicher und kontrollierbar, können mehr Bewegungsoptionen und Leistung zur Verfügung stehen. Werden Informationen dagegen als unklar oder bedrohlich bewertet, können Schutzreaktionen wahrscheinlicher werden: erhöhte Muskelspannung, eingeschränkte Bewegungsoptionen, Unsicherheit, Leistungsabfall oder Schmerz.

Technik, Athletik, Taktik und Erfahrung bleiben unverzichtbar. Sie sind die verfügbaren Ressourcen. Das Nervensystem organisiert, wie zuverlässig und flexibel sie im entscheidenden Moment genutzt werden können. Genau diese meist unsichtbaren Voraussetzungen und Reaktionsmuster mache ich in meiner neuroathletischen Arbeit überprüfbar.
TechnikAthletikTaktikErfahrung
Wahrnehmen · einordnen · reagieren

Drei zentrale Informationssysteme

01

Visuelles System

Das visuelle System leistet weit mehr als Sehschärfe. Blickfixationen, Sakkaden, Augenfolgebewegungen, Konvergenz und Divergenz, Akkommodation und Tiefenwahrnehmung beeinflussen, wie Ball, Gegner und Raum erfasst werden.

Ambient Vision beschreibt die großflächige Wahrnehmung im gesamten Gesichtsfeld. Optokinetische Reaktionen (OKN) unterstützen bei großflächiger visueller Bewegung die Stabilisierung des Netzhautbildes.

Das visuelle System liefert damit wesentliche Informationen, um Ballflug, Tempo, räumliche Position und Hinweise auf Spin früh zu erfassen und einzuordnen.

02

Vestibuläres System

Die drei Bogengänge registrieren Winkelbeschleunigungen des Kopfes. Utriculus und Sacculus erfassen lineare Beschleunigungen und Schwerkrafteinflüsse. Der vestibulo-okuläre Reflex (VOR) stabilisiert den Blick bei Kopfbewegungen. Die VOR-Cancellation ermöglicht es, diesen Reflex passend zu dämpfen, wenn sich Kopf und Blickziel gemeinsam bewegen.

Im Zusammenspiel mit dem visuellen und propriozeptiven System trägt es zu räumlicher Orientierung, Blickstabilität, Haltungskontrolle und Gleichgewicht bei.

Das unterstützt die Blick- und Körperstabilität beim Aufschlag, Split-Step, Beschleunigen, Abbremsen und bei schnellen Richtungswechseln.

03

Propriozeptives System

Das propriozeptive System informiert das Nervensystem fortlaufend darüber, wo sich der Körper befindet, wie er sich bewegt und welche Kräfte auf ihn wirken. Rezeptoren in Muskeln, Sehnen und Gelenken sowie ergänzende Informationen aus der Haut liefern Hinweise auf Muskellänge, Spannung, Gelenkstellung, Bewegung und Druck.

Diese Informationen fließen zusammen mit weiteren Signalen in die Regulation von Haltung, Muskeltonus, Kraftdosierung und Bewegungskontrolle ein.

Im Zusammenspiel mit den anderen Systemen unterstützt das einen stabilen Stand zum Ball, einen präzisen Treffpunkt sowie kontrolliertes Beschleunigen, Abbremsen und schnelle Richtungswechsel.

Neuroathletisches Screening mit visuellen Trainingsmitteln und Übungen
Dein Einstieg

Das individuelle Neuroathletik-Screening

Wenn du herausfinden möchtest, welche individuellen Voraussetzungen deine Bewegung und Performance beeinflussen, ist das Neuroathletik-Screening der erste Schritt. Ich erfasse deine Vorgeschichte und Ziele vorab mithilfe eines strukturierten Fragebogens, der auf das neuroathletische Screening abgestimmt ist.

Aus den Angaben im Fragebogen und den Ergebnissen des Screenings ergeben sich überprüfbare Ausgangskriterien. Mit diesen Ergebnissen plane ich dein individuelles Training, um vorhandene Fähigkeiten zuverlässiger abrufbar zu machen und neue Fähigkeiten zu entwickeln.

01Fragebogen
02Screening
03Training
Einstieg ansehen
Das Ziel auf dem Platz

Leistung, die Punkt für Punkt sichtbar wird

Die Arbeit an deinen individuellen Voraussetzungen hat ein klares Ziel: Du sollst deine Leistung dann abrufen können, wenn sie gebraucht wird – präzise, anpassungsfähig und zuverlässig, vom ersten Ball bis zum letzten Punkt.

01

Aufschlag und Schlagqualität

Mehr Tempo, Präzision und Konstanz im Aufschlag. Stabileres Timing und ein wiederholbarer Treffpunkt – auch unter Druck.

02

Wahrnehmung und Antizipation

Ballflug, Tempo, Spin und die Bewegungen deines Gegners früher erfassen. Dadurch gewinnst du mehr Zeit für Positionierung und Schlagvorbereitung.

03

Entscheidungen

Unter wechselnden Bedingungen schneller die passende Lösung finden – angreifen, absichern, umlenken oder den Weg ans Netz suchen.

04

Bewegung und Treffpunkt

Stabil zum Ball kommen, kontrolliert beschleunigen und abbremsen und den Treffpunkt auch bei hohem Tempo sauber organisieren.

05

Fokus und Konstanz

Konzentration, Präzision und Spielqualität halten – nach Fehlern, in langen Ballwechseln und in entscheidenden Phasen.

06

Leistung bis zum letzten Punkt

Agil, elastisch und reaktionsfähig bleiben, auch wenn die Ermüdung zunimmt.

Unser Ziel: Du gewinnst mehr Punkte, entscheidest mehr Matches für dich und entwickelst dich in deiner LK oder dem für dich relevanten Ranking sichtbar weiter.

Deine Möglichkeiten

Leistungen und Preise

Dein Einstieg in zwei Schritten

Vom Screening in dein individuelles Training

Im Screening entstehen überprüfbare Ausgangskriterien. Der anschließende Sechs-Wochen-Block überträgt die Ergebnisse in dein individuelles Training – mit einer Einheit pro Woche als klarer Einstieg.

Schritt 1 · Screening

Neuroathletik-Screening

90 Minuten · 1:1

  • Strukturierter Fragebogen
  • Individuelles Screening und Assessments
  • Direkte Re-Tests und Auswertung
  • Persönliche Trainingsempfehlungen
267,75 €inkl. 19 % MwSt.
Screening anfragen
Schritt 2 · Training

6-Wochen-Trainingsblock

Sechs Wochen · 1 × pro Woche · 60 Minuten · 1:1

  • Eine Trainingseinheit pro Woche
  • Individuelle Übungsabfolgen
  • Regelmäßige Anpassung und Progression
  • Übertragung auf Training und Match
1.071 €inkl. 19 % MwSt.
Trainingsblock anfragen
Gemeinsam trainieren

Kleingruppentraining

Sechs Wochen · 1 × pro Woche · 60 Minuten
Feste Gruppe mit zwei bis vier Personen

  • Individuelles Screening vor Trainingsbeginn
  • Gemeinsame Trainingsschwerpunkte auf Grundlage der Screeningergebnisse
  • Individuell passende Varianten innerhalb des Gruppentrainings
  • Anpassung und Progression über sechs aufeinanderfolgende Wochen

Das individuelle Screening wird separat gebucht.

Gruppe anfragen
2 PERSONEN120 €pro Person / Termin720 € · 6 Termine
3 PERSONEN90 €pro Person / Termin540 € · 6 Termine
4 PERSONEN75 €pro Person / Termin450 € · 6 Termine

Alle Gruppenpreise inkl. 19 % MwSt.

Kostenlose Infoveranstaltung

Neuroathletik im Tennis live kennenlernen

Vereine, Tennisclubs und Trainingsgruppen können eine eigene Infoveranstaltung anfragen. Ich stelle die zentralen Zusammenhänge verständlich vor und mache sie durch praktische Demonstrationen erlebbar.

Du interessierst dich als Einzelperson? Dann kannst du dich für die nächste offene Infoveranstaltung vormerken lassen.

Ab 12 Personen · ca. 60 Minuten · inklusive rund 15 Minuten für Fragen und Austausch

Der nächste Schritt

Finde heraus, welche Voraussetzungen deine Performance beeinflussen.

Das individuelle Neuroathletik-Screening schafft eine überprüfbare Grundlage für dein weiteres Training. Vereine, Tennisclubs und Trainingsgruppen können eine eigene kostenlose Infoveranstaltung anfragen. Als Einzelperson kannst du dich für den nächsten offenen Termin vormerken lassen.

Vortrag über Neuroathletik im Tennis vor einer Begrüßungsfolie